¿Sientes Dolor de Articulación
por el invierno?
Con la llegada del invierno aumentan los dolores articulares. Muchas personas que han sufrido un trauma en sus articulaciones, tienen artritis o enfermedades reumatoides, pueden notar cuando se aproxima una tormenta o cuando la presión barométrica ha cambiado.
¿Cuál es la razón por la que el dolor articular y artrítico tienden a aumentar durante los meses de invierno?
Existen varias teorías sobre por qué el dolor articular aumenta durante los meses más fríos o cuando hay más humedad en el aire, aunque no hay evidencia concluyente de las investigaciones realizadas hasta el momento.
Algunas de las teorías más comunes al respecto son:
- A medida que las temperaturas bajan, los líquidos dentro de nuestro cuerpo, principalmente el agua, pero también la sangre, tienden a espesarse y no circulan tan fácilmente.
- El tejido de la articulación, que contiene agua, colágeno y otras sustancias, puede hincharse debido al cambio de temperatura.
- El cambio en la presión barométrica puede afectar a los gases dentro de las cápsulas articulares causando más inflamación.
- Las temperaturas más frías significan naturalmente menos movimiento y que pasemos más tiempo en el interior. Esto puede llevar a un menor uso de las articulaciones y causar rigidez.
Hay varias medidas que puedes tomar para ayudar a mejorar tu artritis o dolor articular:
- Bebe mucha agua. Aunque muchas personas generalmente desean bebidas más calientes en los meses fríos, es crucial que continúes bebiendo mucha agua diariamente.
- Vigila tu consumo de alimentos inflamatorios. Es cierto que en épocas más frías anhelamos alimentos calientes, espesos y generalmente más altos en carbohidratos ya que nuestro cuerpo tiende a quemar más calorías manteniéndonos calientes. Por lo tanto, haz un esfuerzo por comer alimentos que proporcionen los nutrientes adecuados pero que no causen una inflamación sistémica elevada.
- ¡Sigue moviéndote! Aunque es fácil quedarse arropado bajo una manta, asegúrate de mantener esas articulaciones en movimiento. Recuerda: si no lo usas, lo pierdes. Mantenerse activo ayuda a mantener las articulaciones lubricadas.
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- informes@miller.com
- Av. República de Panamá 3517 - San Isidro
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Existen varias teorías sobre por qué el dolor articular aumenta durante los meses más fríos o cuando hay más humedad en el aire, aunque no hay evidencia concluyente de las investigaciones realizadas hasta el momento.
Algunas de las teorías más comunes al respecto son:
- A medida que las temperaturas bajan, los líquidos dentro de nuestro cuerpo, principalmente el agua, pero también la sangre, tienden a espesarse y no circulan tan fácilmente.
- El tejido de la articulación, que contiene agua, colágeno y otras sustancias, puede hincharse debido al cambio de temperatura.
- El cambio en la presión barométrica puede afectar a los gases dentro de las cápsulas articulares causando más inflamación.
- Las temperaturas más frías significan naturalmente menos movimiento y que pasemos más tiempo en el interior. Esto puede llevar a un menor uso de las articulaciones y causar rigidez.
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- Bebe mucha agua. Aunque muchas personas generalmente desean bebidas más calientes en los meses fríos, es crucial que continúes bebiendo mucha agua diariamente.
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