Quiropráctico
Miller junio 30, 2021
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¿Cómo mejorar tu salud y la
de tu espalda?
Cuida de forma sencilla y práctica la salud de tu espalda, incluyendo en tu rutina estos hábitos:
1.- Hidrátate:
Tu cuerpo necesita agua para desintoxicarse y para mantenerse sano. Sabes que, si no bebes suficiente agua, el cuerpo prioriza la que tenga en reserva para el cerebro a costa de, por ejemplo, las articulaciones.
2.- Minimiza el estrés:
Cuando tu cuerpo está estresado se activa el sistema nervioso simpático, aumenta la sensación de dolor y disminuye el poder reparación del cuerpo. Además, se suprime el sistema inmunitario, el encargado de proteger tu salud frente a posibles amenazas. Un sistema nervioso simpático hiperactivado te hace más susceptible a enfermedades.
3.- Medita unos minutos:
Te ayuda a controlar el estrés, disminuir el dolor, mejorar la depresión y la ansiedad. Hará que tu sistema nervioso simpático se normalice.
4.- Cuida tu alimentación:
Es fundamental un intestino sano que pueda absorber todos los nutrientes correctamente. Una buena función del sistema gastrointestinal te ayudará a vivir de mejor humor y con un sistema inmunitario fuerte. Además, la dieta te ayuda a reducir el dolor y la inflamación, disminuyendo el tiempo de recuperación.
5.- Muévete:
El ejercicio es una excelente manera de aumentar nuestra sensación de bienestar, tanto física como mental.
6.- Descansa:
Así como moverte aumenta la sensación de bienestar, el descanso adecuado te provee de más energía, mejor humor y mayor rendimiento. Recuerda que, dormir no es igual que descansar.
No dudes en visitarnos
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- (+51) 938 - 478 - 806
- informes@miller.com
- Av. República de Panamá 3517 - San Isidro
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2.- Minimiza el estrés:
Cuando tu cuerpo está estresado se activa el sistema nervioso simpático, aumenta la sensación de dolor y disminuye el poder reparación del cuerpo. Además, se suprime el sistema inmunitario, el encargado de proteger tu salud frente a posibles amenazas. Un sistema nervioso simpático hiperactivado te hace más susceptible a enfermedades.
3.- Medita unos minutos:
Te ayuda a controlar el estrés, disminuir el dolor, mejorar la depresión y la ansiedad. Hará que tu sistema nervioso simpático se normalice.
4.- Cuida tu alimentación:
Es fundamental un intestino sano que pueda absorber todos los nutrientes correctamente. Una buena función del sistema gastrointestinal te ayudará a vivir de mejor humor y con un sistema inmunitario fuerte. Además, la dieta te ayuda a reducir el dolor y la inflamación, disminuyendo el tiempo de recuperación.
5.- Muévete:
El ejercicio es una excelente manera de aumentar nuestra sensación de bienestar, tanto física como mental.
6.- Descansa:
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